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原标题：卢顺义：帕金森病患者必看的五种锻炼方法

帕金森病是一种常见的神经系统变性疾病，通常会影响患者的运动能力，包括肌肉僵硬、震颤和运动迟缓等。然而，适当的锻炼可以有助于缓解这些症状，提高患者的生活质量。以下是五种适合帕金森病患者的锻炼方法：

1.静态平衡训练

静态平衡训练可以帮助患者提高平衡能力，防止跌倒。这种训练可以通过站在静止的物体上来实现，例如站在墙上、稳定的椅子或者固定的球上。开始时，患者可以选择站在稳固的物体上，然后逐渐增加难度，例如站在移动的球上。

2.动态平衡训练

动态平衡训练是在运动过程中保持平衡的能力。这种训练可以通过使用平衡板、踏步器或者舞蹈毯等设备来实现。在训练过程中，患者可以根据设备的移动来调整自己的身体姿势，从而提高平衡能力。

3.转移训练

转移训练可以帮助患者更轻松地转移身体重心，提高身体灵活性和协调性。这种训练可以通过在不同高度的表面上转移来实现，例如从椅子上站起来、从床上坐起来或者从地上站起来等。

4.灵活性训练

灵活性训练可以帮助患者提高关节的灵活性和肌肉的柔韧性，从而更好地完成日常生活中的动作。这种训练可以通过做伸展运动、瑜伽或者太极来实现。这些运动可以帮助患者拉伸关节、肌肉和韧带，从而提高身体的灵活性。

5.舒展运动

舒展运动可以帮助患者缓解肌肉紧张和僵硬，从而减轻疼痛和提高血液循环。这种训练可以通过做简单的伸展动作来实现，例如伸展手臂、旋转头部或者弯曲腿部等。

总之，适当的锻炼可以有助于缓解帕金森病患者的症状，提高生活质量。然而，患者在选择锻炼方法时应该根据自己的实际情况来选择，并在医生的指导下进行。返回搜狐，查看更多

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